المهارات الجنسية هي فخر الجنس الأقوى وعلامة على صحة الجسم. ولكن عندما تبدأ الفاعلية في التلاشي ، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في زيادتها بشكل طبيعي.
لكي يعمل الجهاز التناسلي للرجل دون فشل ، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد - العناصر الغذائية - الضرورية له. يمكن تحقيق ذلك من خلال تصحيح النظام الغذائي وإدراج الأطعمة الصحية في النظام الغذائي.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن الحميات الغذائية والأطعمة الصحية لقوة الذكور.
النظام الغذائي للقوة
عند إنشاء نظام غذائي ، يجب الانتباه إلى الفيتامينات. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ. تعمل المغذيات على تشبع الجهاز التناسلي وتحسين الجهاز العصبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة قوة الذكور.
دعونا أولاً نتطرق إلى المكونات الخفيفة في حمية الرجال ، وهي المشروبات.
- عصير اليقطين - وفرة من الزنك لأداء الجهاز التناسلي الذكري.
- عصير الكرفس - يزيد الأندروتستوستيرون من الرغبة الجنسية لدى الذكور ؛
- عصير البطيخ - يقوم الأرجينين بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم.
الهرمون الرئيسي الذي يعزز النشاط الجنسي هو هرمون التستوستيرون. كمية كافية من هرمون الذكورة في الجسم لا تسبب مشاكل في الحياة الجنسية ، ولكن الخسارة الكبيرة أو نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الأهمية!مستويات هرمون التستوستيرون هي مقياس لحيوية الرجل. يجب أن يُستكمل النظام الغذائي المتوازن بالنشاط البدني. يؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
يزيد الغذاء الصحي من الفاعلية ، لكن الحفاظ عليه بالمستوى الصحيح يتحقق من خلال النشاط الجنسي المنتظم. يمكن أن تؤدي فترات الراحة الطويلة في ممارسة الجنس ليس فقط إلى مشاكل فسيولوجية ولكن أيضًا إلى مشاكل نفسية.
أي طعام يزيد الفاعلية؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. وتشمل هذه:
- مأكولات بحرية. يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجل الأسماك: سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون ، الجمبري ، السلطعون ، الحبار. المأكولات البحرية غنية بالسيلينيوم والزنك والأحماض والمعادن ، وكلها تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- المكسرات. أغذية الغابات: الجوز واللوز وخشب الأرز والفستق - غنية بالبروتين النباتي. الأحماض الأمينية الموجودة في المكسرات تزيد من الانتصاب وتعزز الحياة الجنسية الطبيعية.
- بيض. تحتوي منتجات الألبان على البروتين والكوليسترول. يشارك هذا المركب في تكوين هرمونات التستوستيرون الجديدة وبالتالي يزيد من الأداء الجنسي للرجال.
- حبيبة القلب. يتميز بوجود الأحماض الأمينية والعديد من الفيتامينات المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية. يجب تناول العسل من قبل جميع الرجال النشطين جنسياً.
- فاكهة. قم بتضمين الموز والمانجو والعنب والفراولة في نظامك الغذائي. تحتوي الفاكهة الطازجة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية. الفاكهة هي المسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجسم وكذلك منع الشيخوخة والعجز الجنسي.
في المذكرة!هناك رأي بين الرجال أنه قبل مقابلة امرأة ، سيساعد الجوز بالقشدة الحامضة على بناء الثقة في الرجال. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، يمكنك استخدام هذه النصيحة المفيدة.
مخاليط مهدئة لزيادة الرغبة الجنسية
- خذ 0. 5 كجم من الثوم ، اقطعها إلى قطع صغيرة واسكبها في كوب. صب الماء المغلي فوق الثوم ، ثم ضع المنتج فوق التسريب. مدة نقع الثوم المخلل 30 يومًا. تعليمات الاستخدام: تناول 1 ملعقة صغيرة يوميا مع الحليب.
- ابشري بصلة متوسطة الحجم وأضيفي القليل من العسل إلى العصيدة. خذ 1 ملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
النظام الغذائي للفعالية: ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟
هناك عامل مهم للغاية يجب مراعاته في النظام الغذائي. بالإضافة إلى الأطعمة الصحية ، يُنصح بتقليل الأطعمة السريعة أو التخلص منها في النظام الغذائي للذكور:
- القهوة ومشروبات الطاقة - تعمل بشكل مؤقت فقط ولا تحقق أي فوائد على المدى الطويل ؛
- الكحول والنيكوتين - يؤدي إلى العجز الجنسي ويقلل من النشاط الجنسي للرجل ؛
- السلع المخبوزة - لا يؤثر تناول الدقيق على الفاعلية ، بل يؤدي فقط إلى تفاقم الشكل ؛
- المنتجات شبه المصنعة - النقانق والنقانق تؤثر على الحالة العامة للجسم.
ستساعدك نصائحنا على زيادة الفاعلية وإرضاء امرأتك الحبيبة بطاقة جنسية لا تنضب.
النظام الغذائي للفعالية: منتجات لقوة الذكور - نصائح وتوصيات
الحياة في العالم الحديث مليئة بالعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. والأهم من ذلك هو البيئة السيئة ، وجودة الطعام المشكوك فيها ، ومياه الشرب الملوثة ، وسوء الرعاية الطبية ، فضلاً عن المواقف العصيبة والعادات السيئة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم باستخدام طرق ووسائل مختلفة. احرص على استشارة أخصائي حتى لا تضر بصحتك!
لقد سمع الجميع عن فوائد اتباع نظام غذائي. السمنة والدهون في الجسم لا يجلبان الجمال والصحة. يُعتقد أنه مع كل غرام من الدهون ، يفتح الطريق أمام الأمراض المختلفة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لا يتعلق فقط بجمال جسمك ، ولكن أيضًا بصحتك! في الصين ، يعد الالتزام بنمط حياة صحي وتناول الطعام الصحي سمة وطنية. هل رأيت الصينيين السمينين؟هم فقط غير موجودين. ربما تعرف الوصفات السرية؟
ما هو الأكل الصحي؟يزعم الصينيون أن الغذاء الصحيح يمنح الجسم الطاقة ويستخدم الطاقة الخاطئة. عندما نفتقر إلى مصدر للطاقة ، نمرض. الحكمة التقليدية القائلة بأن الاكتمال يمكن أن يكون مفيدًا هو سوء فهم! الوفرة ، أولاً وقبل كل شيء ، عبء مفرط على القلب. يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الأوعية الدموية بسبب زيادة وزن الجسم.
لماذا الأطعمة ضارة؟في حد ذاتها ، الطعام والنباتات والتوت ليست ضارة. الإساءة تجعلها ضارة. يمكن أن يسبب تناول الفطر النيء مشاكل في المعدة. إذا قمت بطهي الفطر بشكل صحيح ، فسنحصل على طبق صحي. أساسيات النظام الغذائي الصحي ، تم الحفاظ على جميع المعارف حول فوائد ومضار النباتات والأعشاب والمكسرات والمنتجات الحيوانية منذ العصور القديمة. تظهر خصائص الأعشاب الطبية فقط عند استخدامها بشكل صحيح. الغذاء الصحي لكل يوم - يجب أن يكون هذا هو شعارك. جميع أنواع البروتين والوصفات الغذائية النباتية المحضرة بطريقة غذائية وآمنة هي مفاتيح الفاعلية الجيدة!